Россия, 241050, г. Брянск, улица Октябрьская 24
Школа музыки для детей и взрослых. Скидка 10% на абонементы в день пробного занятия.
10.00 - 19.00, выходной - воскресение. Звоните:
Главная \ Cтатьи \ Тренируем силу воли.

ТРЕНИРУЕМ СИЛУ ВОЛИ

Тренируем силу воли.

Первой группе разрешили вдоволь полакомиться вкусняшкой, вторая – довольствовалась редисом, а третья – в силу личных причин не принимала пищу совсем.
После – учёные предложили испытуемым решить ряд математических задач. Задачи не имели решения, и суть эксперимента заключалась в исследовании времени, которая каждая группа проведет за нахождением ответа.
Как Вы считаете, кто смог уделить больше времени задаче? У кого усилие над собственной волей оказалось крепче?
На удивление, люди, которым были запрещены печенья, потратили на  задачи всего 8 минут и сдались. Те, кому посчастливилось сделать мгновения слаще и группа « голодных» напрягали свой мозг примерно равное время – около 19 минут.

Суть эксперимента удивительна – имеющаяся у каждого из нас СИЛА ВОЛИ имеет свойство истончаться. Чем больше усилий человек тратит, чтобы совершить « подвиг» ( съесть редис, а не печенюшку, например), тем больше вероятности раннего истощения внутреннего ресурса не только воли, но и умственной энергии.
Если перефразировать –   сила воли это мышца и ей свойственно понятие «перетренированности». Невероятно, но факт. 


КАК ТРЕНИРОВАТЬ СИЛУ ВОЛИ И ЖИТЬ СЧАСТЛИВО? 
Подробно об этом, для Вас.


Что такое сила воли? Это преодоление препятствий, которые мы сами создаём в течение своей жизни. Это осознание того, что противостояние этим «стоп» точкам способно изменять жизнь в лучшую сторону. Сила воли тренируется только, если человек настроен на действие. Проще говоря, это наш внутренний боец, который готов, решителен и вооружен. Для поддержания здоровья ему нужны некоторые принципы. Вникайте и запоминайте.

1.  В начале пути расставьте приоритеты. Определите, что из мотивов стоит на первом, втором, третьем месте. Вы бросаете вредную привычку потому что…. Вы учите китайский язык  так как … Вы осваиваете игру на музыкальном инструменте потому что… 

2.  Обязательно визуализируйте цели своей « борьбы». Они должны быть конкретны, ограничены во времени, достижимы и очень актуальны для Вас. Не « заработаю на продаже брелоков первый миллион уже через две недели», а « буду проезжать на велотренажере через 17 дней  20 км. за 35 минут, а не 10 км. за час, как происходит сейчас». 


3.  Разделите каждую цель на  более мелкие составляющие. Не стоит требовать от себя выполнения сразу всех намеченных результатов. Вернёмся к примеру с велотренажёром : « чтобы ускорить время, мне нужно отключиться от решения домашних вопросов в момент тренировки» ; « сконцентрироваться на результате поможет классная музыка» .

4.  Будьте уверенны и несгибаемы. Пока Вы идёте вперед, ничто не сможет помешать. Не сдавайтесь, проговаривайте все бонусы, которые Вы приобретёте, когда точка Б будет достигнута.

5.  Поддаться соблазну  сиюминутно, незамедлительно– это так по-нашему, правда? 
Постепенно отодвигайте время и действие перейдёт из разряда импульса в обдуманный шаг : « я закончу не прямо сейчас, а всего лишь через 5 минут». При этом обязательно концентрируйте внимание на благе, которое станет доступно без соблазнительного нечто.


6.  Старайтесь строго следовать графику жизни, пропишите его.  В начале стоит уделить внимание каждой минуте. Привычка формируется 3 недели, это доказанный факт, а после становится новым образом мыслей. Всего 21 день и график станет простым, понятным и не таким уж страшным. 


ГРАФИК= ДИСЦИПЛИНА=НОВАЯ ПРИВЫКА=НОВЫЙ УКЛАД=ПРОДУКТИВНОСТЬ=УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – разве нужны еще какие-то аргументы, чтобы не  испытать это правило?

7.  Сила воли любит порядок –  самые сложные вопросы решайте в первой половине дня. Заведите привычку сначала разбираться с  делами  «!» ,которые отнимают больше всего ресурса, силы, напряжения. Возможно, именно по этой причине в утренней прохладе парка часто встречаются бегущие навстречу спортсмены?


8.  Пусть Ваша победа над собой, ваше новое приобретение – обогащенное кислородом тело бойца с позывным « сила воли» будет непременно зафиксирована. Не важно каким образом – пост в социальной сети, серия фотографий, запись в дневнике. 

9.  Страшно? Грызёт совесть? Несмотря на это – поощряйте свои успехи. Только с таким отношением к процессу можно добиться результата. Вы заслужили награду – день отдыха от работы, любой, даже домашней. День без ограничений в питании. День без учёбы и тренировки. День здорового сна и небольшого лентяйства. Сила воли только окрепнет. С новыми силами Ваш невидимый, но такой целеустремленный боец вступит на путь к победе.


Человек живёт, пока способен изменяться. Все остальное – существование. Согласны на него? 
Двигайтесь вперёд, тренируйте силу воли разными заданиями. Пусть уверенная и уникальная жизнь достанется Вам – успешному, целеустремлённому и счастливому.

Теги сила воли воля успех бизнес
Россия, 241050, г. Брянск, улица Октябрьская 24
10.00 - 19.00, выходной - воскресение. Звоните:
Первое занятие бесплатно

Запишитесь на пробное занятие

Имя:
E-mail: *
Телефон: *
Комментарий:
 
Ознакомлен с пользовательским соглашением
Посмотреть на карте Брянска